举步轻盈，姿态优美，在舞台上聚万人之目，舞蹈当然得讲究姿态啦，有些舞者不管怎么努力怎么去练习仍旧达不到自己的理想状态。宁夏舞蹈培训学校教你几个小技巧，保证让你赢在艺考之前，一起来学习一下吧。

　　抱后腿：先将腿和跨跟的柔韧性练到位，软度达到了才能搬上去。腰部力量和柔韧度也要练到，不然也上不去。

　　练习后跨根的开度：

　　小跨：坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。两条大腿在一条线上，然后叫人帮你压两个膝盖。

　　大跨：面对墙下横叉，双腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身体，直到拉平，横叉到180度。

　　快速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显。

　　脚的外开度：主要就是靠自己，多站站一位脚，认真练习芭蕾基训，对舞者以后发展很有好处，多做勾绷脚，绷到极致，在勾到极致。

　　能力的练习：半脚尖的力量和外开(练习脚推地的力量，一下立到头，重心在你的五个脚趾上，不要歪);跨部控制(转的过程中要锁住跨，不能泄)，留头甩头。

　　学会这些技巧，宁夏舞蹈培训学校保证让你赢在艺考之前，只要用心专业训练，一定收获满满。